Thema
Spielerisches, tänzerisches (aktives und ruhigeres) Bewegen mit Musik
Indikationen
Krisenbewältigung, Neuorientierung, Stabilisierung
Kontraindikationen
massive körperliche Beschwerden/Einschränkungen, akute psychotische Zustände, Reizüberflutung
Ziele
- Bewusstmachung der Wirkung von Bewegung und Musik auf Körper und Psyche
- Förderung eines positiven Körpergefühls und der –kraft – „auspowern“
- Durch spielerische Bewegungsaspekte, die Lust an der Bewegung fördern
- Abbau von Spannung und Stress
- Bewusstmachung der Körperhaltung und dem -ausdruck
- Entdeckung und Förderung einer bessern (neuen) Bewegungsqualität
- Zugang finden zu Emotionen durch Musik und Rhythmus
- Motivationsförderung
- Entwicklung von Einzel- und gruppendynamischen Prozessen
- Aktivierung von Freude und Gefühl von Leichtigkeit
Inhalte und Methoden
- Übungszentrierte Inhalte
Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Fitness, Körperhaltung, Joggen, Gehen, Stehen, Gleichgewicht, Koordination
- Themenzentrierte Inhalte
stabile/unstabile Unterlage, Sicherheit und Stabilität im eigenen Körper finden, die Kraft in der Körpermitte, Spannung und Loslassen durch Körperwahrnehmung, Gefühl von Schwerelosigkeit, Schaukeln, Schwingen (Kindheitserfahrungen!)
- Emotionsregulation
rhythmisches Bewegen, Tanzen, Musik, Stimme
- Therapeutische Inhalte
Spiraldynamische und (individuell) physiotherapeutische Interventionen, spezifische Unterstützung bei körperlichen Beschwerden oder Defiziten
- Entspannung
Liegen, Dehnen, Gefühl von Geborgenheit, med. Musik hören