Körpertherapeutisches Vision Board – Körper + Mind

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Thema

Persönliches Vision Board gestalten zur Entwicklung des Gleichgewichtes und Motivationsförderung für Bewegung und Entspannung, Aktivität und Erholung

Indikationen

  • Ressourcenförderung/-aktivierung
  • Zielfindung im Bezug auf den Zusammenhang der physischen und psychischen Gesundheit
  • Physische Schmerzzustände
  • Übergewicht
  • Müdigkeit oder Schlaflosigkeit
  • Emotionsregulation

Kontraindikation

akute psychotische Zustände

Inhalte

  • Motivation, sich mehr zu bewegen
  • sportliche Aktivitäten realisieren
  • Sensibilisierung der Achtsamkeit
  • ein allgemein besseres Körpergefühl entwickeln
  • eine gesunde Balance zwischen Körper, Seele und Geist finden
  • Förderung der eigenen Entwicklung / Eigenverantwortung
  • Selbstwahrnehmung – Zugang zum eigenen Körper finden und fördern
  • Stress- und Spannungsabbau
  • Erlernen von individuellen Bewältigungsstrategien
  • Rückzug und Freiräume für den Alltag finden und gestalten
  • Selbstfürsorgendes Handeln fördern

Ziele

Um Ziele, Wünsche, Träume zu verwirklichen, ist die Visualisierung eine geeignete Methode, das ‚grosse Ganze‘ unseres Lebens im Auge zu behalten und sich nicht zu verzetteln. Hier kommt das Vision Board (auch Ziel- oder Traumcollage genannt) ins Spiel – eine Collage aus Bildern, Stichworten und Affirmationen, die unterstützen und motivieren soll, Ziele zu realisieren und umzusetzen.