Thema
Kennenlernen und Üben der Achtsamkeitsthematik in der Natur
Indikationen
Krisenbewältigung, Neuorientierung, Stabilisierung
Inhalte und Methoden
- Achtsamkeit in der Natur
- Bewusstes Gehen, Hören, Riechen, Tasten
- Wahrnehmen, Beobachten
Ziele
- Achtsamkeit und Bewegung in der Natur
- Aufmerksamkeit im Gehen, Hören, Sehen, Spüren, Atmen
- Wahrnehmung der Bewegungsabläufe
- Kennenlernen und Üben der Achtsamkeitsthematik
- Systematisches Training der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment
- Beobachten, was im Körper, den Gefühlen und Gedanken geschieht ohne zu werten
- Förderung der Selbst- und Körperwahrnehmung und –bewusstheit
- Abbau von Gedankenkreisen uns allgemeinen Spannungszuständen
- Erlernen von individuellen Bewältigungsstrategien für den Alltag
- Selbstfürsorgendes Handeln
- Zeit mit sich verbringen